jakie s

[...] Weź się za michę itd. Chce sie zabrać na serio, od godziny bawie sie w tym Dzienniku posiłków układając dzień... Dodaj zdrowych tłuszczy,właśnie tu potrzebuje pomocy, jakie to są, co zawiera dużo węglowodanów i tak dalej, za chwile skończę jadłospis na poniedzialek i bede wprowadzał w niego poprawki by mieć tych kalorii sporo... Te płatki [...]

ANKIETA:1. WIEK: 19 2. WAGA: 58 3. WZROST: 158 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: ;) -udo: 55 -talia: 68 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 120 -węglowodany: do 50 -tłuszcz: 105 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak, tylko 3 cykle clenbuterolu 8. TRENING: siłownia 5x w tyg, interwały 3x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja tk [...]

W takim razie zmieniam plan i mam jeszcze pytanie jakie błędy są w moim planie treningowym ? :) Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - Miszszel w dniu 2016-06-20 12:41:33

I posiłek: Płatki owsiane 80g (8.8b, 49.6ww, 5.6tł) 298.8 kcal Mleko spożywcze 1,5% 500 ml (15b, 25ww, 5tł) 235 kcal Rodzynki suszone 25g (0.5b, 16ww) 69.25 kcal chleb mieszany słonecznikowy 100g (6b, 44ww, 4tł) 246 kcal masmix 20g (15tł) 140 kcal Białka 30.3g Weglowodanów 134.6g Tłuszczy 29.6g Kcal: 989.05 kcal JAK CHLEB TO RAZOWY, [...]

tylko ja nie wiem kiedy bede w polsce ale nie predko a teraz jestem w anglii slabo znam angielski nie dogadam sie z lekarzem i nawet nie wiem jakie badania mam robic bo sie kompltnie na tym nie znam. A jak mam dalej leciec z tym testem to jak dlugo i czy propionat czy lepiej zamienic na ten co sie robi raz na tydzien bo juz mam dosc tego klucia co [...]

jaki masz rozkład wszystkich Twoich treningów? tzn w jakie dni co trenujesz? PS: tak na pierwszy rzut oka to za dużo tego wszystkiego Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-05-05 11:28:28

Dobra szefie, a teraz ?Co do warzyw to będe jadł więcej, tylko nie chciało mi się sprawdzać jakie mam w markecie i ile ważą etc. ale będzie te 0,3 gdy trzeba, nie ma problemu. http://img824.imageshack.us/img824/7968/7lrg.png Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-24 14:13:41 Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-24 14:14:38

Łoooo matko !!!!??? Ja piersi więcej jak 200-300 g na dobę nigdy nie zjadłem. I jem pierś 2 max 3 razy w tyg.No to z czego chcesz zbudować większą muskulaturę? Brzuch 50p oraz krótkie wznosy tułowia (takie jakie pokazywał masti w serii łączonej na swoim filmiku) 3x30p Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-28 21:23:05

igf bic po treningu czy przed- ma to jakies znaczenie aha planuje bic wszystko jednak w brzuch czy moze lepiej w miesien trenowany ? jakie odczucia po tych zabawkach? Zmieniony przez - pulok w dniu 2010-06-15 02:46:06

Jordan raczej napewno , po mecie /na mecie czy na lekkim kacu mam podwyzszone tez proby nie pamietam jakie ale dwie z tych trzech wazniejszych ale stwierdzilem ze meta nie taka zla po tych badaniach heheh!!! , na kacu i mecie razem bez roznicy proby sa podwyzszone ale bez wiekszych zmian , oczywiscie pomijam indywidualna reakcje organizmu [...]

[...] 6)Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) - nie wiem czy dam radę :) jak nie dasz rady to przysidy mozesz dać 7)Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps)- w jakiej pozycji? Może zamienimy na modlitewnik? modlitewnika unikaj w planach FBw tylko ćwiczenia złożone im mniej izolacji tm lepiej.A jakie dasz czy młotki czy z supinacją [...]

a jakie proporcje mniej wiecej powinienem miec na redukcji chodzi mi ile węgli ie tłuszczy ile białka by ten tłuszcz gubić :) i ile posiłkow dziennie jesc 4-5 ?:) Zmieniony przez - leonik7 w dniu 2018-01-03 11:10:25

[...] jest Bogiem, jecie mu z ręki co wam podsunie a on się z was śmieje bo zbija na was kase. Żałosne, ale to sprawach tych co mu lizą d**psko. Ja już dawno do niego straciłem jakie kolwiek resztki szacunku gość się nadaje do kabaretu, cyrku a nie do mediów publicznych czy radia. W USA i na Litwie nie znalazł frajerów to przywiało go do Polski tu [...]

[...] Albo przejrzeć tematy podwieszone? "Batony" są w tym dziale wałkowane regularnie. 2. Mimo wszystko odświeżanie tematu nie jest do końca mile widziane. 3. Za jakie użycie? W samoobronie? Do napadu na sklep z cukierkami? 4. Ja na Twoim miejscu zmieniłbym podpis. Reklamowanie konkurencyjnych for podpada pod regulamin. Zmieniony [...]

Bardzo dziękuje. Wiki84 nie wiem w jakim stopniu zaawansowania jesteś i jakie sporty uprawiasz, ale podam linki gdzie możesz coś dla siebie znaleźć. http://www.sfd.pl/%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3Bcel__perfekcyjna_sylwetka%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B%26lt%3B_czas_7_miesiecy-t557770.html [...]

zalezy jakie ilosci bedziesz walil pozatym poczytaj troszke forum a duzo sie dowiesz podstawy musisz wiedziec witaminy oleje mineraly nolva pod reka na gino po cyklu odblokowanie i suplementy to nie zarty Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-08-18 22:19:41

[...] po 1 tabletce dziennie i masa poszla. Ja chce albo maly cykl 15mg/ed albo tez 5mg/ed i pytam was co jest lepsze. Znam sie na odbloku i nolvadexie,wiec obiecuje,ze jakby co,za jakis czas nei zaloze durnego tematu o odbloku czy gino. Wiem tez,jakie leki oslonowe stosowac,tylko ta dawka mety... Zmieniony przez - Bron2010 w dniu 2010-04-26 14:56:05

testolic jeden z najlepszych propów jakie biłem biłem ze 3/4 lata temu i było ok

[...] cały test http://www.sfd.pl/temat254063 - nie ma tam ani jednej fotki supli (oprócz początkowej) ale żadnej w trakcie testu, np. ile towaru Ci zostało a tu nagle...taki zbieg okoliczności ,ze sprzedajsz akurat 2 takie same gainery , jakie miałes na test i to jeszcze w takich ilościach Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-29 07:41:17

[...] taką samą ilość? Jadę na zajęcia, będę późnym wieczorem - dłużej czekać nie będę, sprawa ma się dziś wyjaśnić. Jestem pewien, że masz takie same smaki gainerów jakie w teście - i że są to, te same gainery (nie uwierzę w taki zbieg okoliczności i w to, że akurat znowu 2 różne wanilie kupiłeś) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu [...]